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描述:
SOUFEEL之所以受到人們的喜愛，最重要的原因就是每一個飾品都可以由自己去挑選搭配，任意組合，選擇自己鍾愛的顏色和感覺，把一顆顆珠子串搭起來，就成為屬於自己的精彩繽紛的首飾！自由組合搭配的DIY模式和低廉的價格是我們的特色。您可以根據自己的喜好，隨心組裝出一條與眾不同SOUFEEL手鍊。用26個字母可以拼出自己的名字或者喜歡的英文縮寫，用金屬的Charms可以組合出華麗的古典風格手鍊， 隨您組合，多一點自由的嘗試，透過想像力，將各種不同類型的珠子組合在一起，設計出屬於自己的飾品。
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一個道地的樂觀主義者，一個人道主義關懷者，還有，一個偉大的男高音，他們都是卡列拉斯。這位享譽全球、名列三大男高音的西班牙聲樂家，目前正在全球舉行告別演唱會，為自己的歌唱生涯畫下完美句點，明年告別音樂會將於1月7日在國立台灣體育運動大學台中校區田徑場登場。卡列拉斯是三大男高音當中外形最清秀、最俊俏、歌聲中也最帶有感情的一位，他待人紳士，內心情感卻很豐沛，他最愛的歌劇角色除了《波希米亞人》的魯道夫，就是《卡門》中的青年軍官荷西，「我可以和這兩個角色的性格融合為一。」隨著全球樂迷的歡呼與喝采，卡列拉斯嘗到走紅滋味，然而就在演唱事業如日中天，卡列拉斯卻被醫生診斷出罹患血癌。
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卡列拉斯先是返回西班牙巴塞隆納接受治療，後來病情惡化，連免疫系統都淪陷，卡列拉斯又被送到美國西雅圖接受骨髓移植手術。住院身形憔悴的相片曝光，許多女性樂迷幾乎崩潰，慰問信件如雪片般飛來；多國政要紛紛問候，驚動國際；音樂上的好友也紛紛為他打氣，帕華洛帝在電報中寫著：「你一定會康復，否則我就沒有競爭對手了。」曾經跟他爭排名的多明哥，也因為這場大病，讓兩人恢復了深厚的情誼，卡列拉斯在西雅圖養病時，多明哥還多次專程探望。卡列拉斯終於戰勝病魔，恢復開唱，雖然唱到最後氣會喘，需要休息，但他的意志力依舊感動世人。2006年12月5日，他度過60歲生日，在英國倫敦大到幾乎可以開搖滾演唱會的亞伯特廳，他堅決不收任何形式的祝福，「希望大家讓這些祝福，回到在故鄉巴塞隆納成立的國際白血病基金會，繼續幫助有需要的人。」卡列拉斯用自己的生命與聲音回饋世人，現在該白血病基金會已經獲得國際社會極大回響，陸續在美國、奧地利、瑞士甚至日本成立了分會，他珍惜著生命，也用上帝給他的時間與歌唱的天賦，繼續愛著這個世界。為了讓台灣各地樂迷都能方便聆賞，主辦單位時藝多媒體與高鐵合作推出套票75折優惠，包含高鐵標準車廂來回約75折與表演門票75折，即日起在ibon機台開賣，數量有限，售完為止。(中國時報)
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▲「火鍋料」熱量、脂肪排行大揭密！一二名你我都愛吃。（圖／資料照／記者游琁如攝）
記者嚴云岑／台北報導
熱呼呼的火鍋是冬天良伴，但民眾到吃到飽的火鍋店用餐，常會無意間攝取過多的熱量、脂肪及鈉，間接為肥胖、心血管疾病等埋下伏筆。國健署今（18）日召開記者會，針對國人常見的火鍋料訂出熱量、脂肪與鈉含量訂出排名，其中稱霸熱量之冠的，為老少鹹宜的「豆皮」，每20公克熱量超過95大卡，若吃超過3個，就超過1碗白飯的熱量。
國健署社區健康組組長林莉如表示，60公斤的正常體重靜態工作者，每天建議熱量攝取為1800大卡，一頓吃到飽火鍋熱量可能就超過2500大卡，且脂肪總攝取量燒過150公克、鈉攝取量高達5888毫克，不僅要爬6座101大樓才能消耗，脂肪與鈉的攝取量也超過世界衛生組織（WHO）每日建議標準的2.4倍以上。
▲吃到飽火鍋示意圖。（圖／國健署提供）
林莉如說，經常食用過多的熱量、脂肪與鈉，可能會導致肥胖、心血管疾病及相關併發症，如高血壓、動脈硬化、腦中風、狹心症及心肌梗塞等。因此，火鍋除了應「偶爾」食用外，就算吃了，也要注意食用的份量並慎選沾醬，除了應注意清湯底、多蔬食、少脂肪等，火鍋料也要慎選。
目前市售的火鍋料多為高熱量、高脂肪量及高鈉含量食品，熱量前3名分別為豆皮（每個20公克95大卡）、百頁豆腐（每個40公克91大卡）、米血糕（每個35公克65大卡）；脂肪含量前3名為百頁豆腐（每個40公克脂肪含量6.8公克）、豆皮（每個20公克脂肪含量5.0公克）、芝麻麻吉燒（每顆18公克脂肪含量2.8公克）。
▲健康鍋示意圖。（圖／國健署提供）
另外，鈉含量前3名則為魚板（每個20公克鈉含量173毫克，約等於0.4公克的食鹽）、米血糕（每個35公克，鈉含量156毫克，約等於0.4公克的食鹽）、起司球（每顆20公克，鈉含量128毫克，約等於0.3公克的食鹽）。
林莉如提醒，若不想在吃完火鍋後造成身體負荷，應選擇新鮮食材如白肉、海鮮與當季蔬菜、菇類等高纖食材，取代火鍋加工料，湯底部分，也建議選用昆布或蔬菜熬製的清湯底，取代麻辣鍋、韓式等非清湯底，並選用聰、薑、蒜等取代提味沾醬，才能避免吃鍋吃到三高上身。
▼火鍋料熱量、脂肪、鈉含量排行榜。（表／記者嚴云岑製）
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